Trening intensywny

Trapezius 🐫☆AS

Intensywny Duration 7 minuty

Dodane przez Aysel S.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Ciężary: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Shrug Dbell Barbell Or Smith Mac.

15 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Ciężary: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Shrug Behind Back Dbell Barbell Or Smith Mac.

15 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 20 sek, Intensywny

Traps Of The Beast

Traps Of The Beast

14 min 40 sek, Intensywny

1 min 40 sek,

5 min 30 sek,

P1: Shoulders, Traps

P1: Shoulders, Traps

17 minuty, Intensywny

4 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shadow Boxing (ec)

Umiarkowany

10 min

Shoulders

10 Min Tabata Timer

Umiarkowany

10 min

Full Split Challenge. Reach FULL SPLIT by June 2016

Umiarkowany

25 min

Yoga

Powerful Pecs ☆AS

Intensywny

16 min

Chest

Dumbbell, Stability Ball

Chest Dips

Umiarkowany

90 sek

🐧❄WINTER~WINGS❄🐧 🌟HS

Intensywny

28 min

Arms

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało