Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Pullup

Intensywny   31 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Pull Up Bar

István Balogh
 		    Dodane przez István Balogh
Pullup
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 5 rund
Pull-ups
Pull-ups
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 5 rund
Handstand
Handstand
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 5 rund
Chin Ups
Chin Ups
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 5 rund
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 5 rund
Right Arm Hang
Right Arm Hang
15 sekundy
Left Arm Hang
Left Arm Hang
15 sekundy

Powiązane treningi

Pullup Training Beginner B
Pullup Training Beginner B
10 min 30 sek, Umiarkowany
Pullup
Pullup
10 min 58 sek, Umiarkowany
Pull Up Bar
Pull Up Bar
3 min 30 sek, Intensywny
Pull-ups
Pull-ups
10 min 45 sek,
Pull Ups
Pull Ups
7 min 40 sek, Umiarkowany
Pull Up Development
Pull Up Development
15 min 45 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
24 min 48 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
8 min 3 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Shoulders

Shoulders

Intensywny 27 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Legs And Arms

Legs And Arms

Intensywny 1 h 5 m  
Cardio Machine, Dumbbells, Exercise Bands
Cardio SOMEHOW: PRE-ABS

Cardio SOMEHOW: PRE-ABS

Umiarkowany 32 min  
Chest   Cardio Machine
Battleground Conditioning

Battleground Conditioning

Umiarkowany 11 min  
Core   Exercise Mat
Apple Bottom

Apple Bottom

Intensywny 19 min  
Legs   Barbell, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe