Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Pull-Push Lisa

Intensywny   8 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms, Chest

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar

Selim Köklü
 		    Dodane przez Selim Köklü
Pull-Push Lisa
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Standing Barbell Chest Press
Standing Barbell Chest Press
5 powtórzenia
Pull-ups
Pull-ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Standing Barbell Chest Press
Standing Barbell Chest Press
5 powtórzenia
Pull-ups
Pull-ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Standing Barbell Chest Press
Standing Barbell Chest Press
5 powtórzenia
Pull-ups
Pull-ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Standing Barbell Chest Press
Standing Barbell Chest Press
5 powtórzenia
Pull-ups
Pull-ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Standing Barbell Chest Press
Standing Barbell Chest Press
5 powtórzenia
Pull-ups
Pull-ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Push'N'Pull
Push'N'Pull
3 min 57 sek, Umiarkowany
Push
Push
9 minuty, Umiarkowany
Chest & Back
Chest & Back
2 min 40 sek, Intensywny
Pull and Push
Pull and Push
3 min 20 sek, Umiarkowany
2
2
17 min 36 sek, Umiarkowany
Chest And Back
Chest And Back
48 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 min 17 sek, Umiarkowany
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 min 36 sek, Umiarkowany
5 For 5
5 For 5
19 min 55 sek, Intensywny
At the Bar
At the Bar
19 min 33 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells
5 X 5 Barbell Bench Press

5 X 5 Barbell Bench Press

Intensywny 9 min  
Upper Body   Barbell, Bench
Ottoman Johnny

Ottoman Johnny

Intensywny 19 min  
Full Body   Kettlebell, Pull Up Bar
Ladies Snatching

Ladies Snatching

Intensywny 9 min  
Lower Body   Kettlebell
Deadlift Belly Booster

Deadlift Belly Booster

Intensywny 9 min  
Back   Barbell, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe