Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Ball Abs

Dla początkujących   11 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Fabio Rampoldi
 		    Dodane przez Fabio Rampoldi
Ball Abs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

X sonia

Exercises

Seria 1: 3 rund
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
10 powtórzenia
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
10 powtórzenia
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
10 powtórzenia
Ball Crunches
Ball Crunches
10 powtórzenia
Seated Pelvic Tilts
Seated Pelvic Tilts
10 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Fitness Ball
Fitness Ball
6 min 25 sek, Umiarkowany
Core
Core
11 min 30 sek, Dla początkujących
Ball
Ball
8 minuty, Umiarkowany
Ball Exrcises +
Ball Exrcises +
19 min 30 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
24 minuty, Dla początkujących
Ball
Ball
4 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs With Ball

Abs With Ball

Intensywny 19 min  
Legs Legs Legs

Legs Legs Legs

Umiarkowany 11 min  
Grants Ball Abs

Grants Ball Abs

Intensywny 14 min  
BALLer Abs

BALLer Abs

Intensywny 8 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells
Girly Gunz

Girly Gunz

Umiarkowany 10 min  
Chest   Dumbbells, Barbell
Chest Day

Chest Day

Intensywny 30 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe