Trening dla początkujących

Wall Sit

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall

Dodane przez Yolanda Altheimer

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

15 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 5 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wall Sit!!!!!!!!!!!!!!

Wall Sit!!!!!!!!!!!!!!

4 min 30 sek, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

Wall Sit Challenge

Wall Sit Challenge

16 min 40 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

10:00 Wall Sit Challenge

Intensywny

11 min

cycling

Umiarkowany

15 min

Legs

Cardio Machine

Celebrate with Bodyweight

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Get Started Core

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Full Body Weights

Intensywny

50 min

Full Body

Kettlebells, Barbell, Dumbbells, Box or Step, Exercise Mat, Strength Machine, Pull Up Bar, Chair, Stability Ball

Cardio

Intensywny

25 min

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało