Trening umiarkowany

Amanda1

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Amanda Goss

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

1st work out. Crafted for fun

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuta

30 sekundy

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 minuta

2 minuty

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

30 sekundy

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

30 sekundy

20 sekundy

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuta

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

28 min 30 sek, Umiarkowany

Starter Work Out

Starter Work Out

11 minuty, Dla początkujących

4 min 36 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

10 min 30 sek, Umiarkowany

Moderate Workout

Moderate Workout

24 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało