Trening intensywny

Only Abs

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Abdul Mughis Rana

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Core

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

20 powtórzenia

Mountain Climbers

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Mountain Climbers

30 sekundy

15 sekundy

30 powtórzenia

3 powtórzenia

15 sekundy

Powiązane treningi

41 min 15 sek, Intensywny

5 minuty, Intensywny

7 minuty, Intensywny

6 minuty, Intensywny

45 sekundy, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

5 Minute Abs

Intensywny

5 min

Core

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Love Handles

Dla początkujących

6 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało