Trening umiarkowany

My Workout 2

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core, Glutes, Arms

Dodane przez Jessica Mayfield

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

10 sekundy

5 sekundy

Seria 2: 3 rund

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

15 sekundy

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

15 sekundy

Seria 3: 2 rund

25 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

5 min 40 sek, Umiarkowany

3 min 46 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

8 minuty,

6 minuty, Intensywny

5 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

GOOD MORNING YOGA

Dla początkujących

20 min

No More Arm Flab :)

Intensywny

11 min

Pencil Arms Workout

Umiarkowany

18 min

Ripped Arms By PLAYFIT365

Intensywny

23 min

Shake Off Sluggishness

Dla początkujących

12 min

Yoga

Exercise Mat

Kwame's Morning Yoga

Umiarkowany

13 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało