Trening umiarkowany

Tight Abs

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ronald Fisher

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Ab burner 101

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

2 minuty

2 minuty

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 minuty

2 minuty

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

2 minuty

2 minuty

Push-Ups with Leg Lifts

Push-Ups with Leg Lifts

2 minuty

3 minuty

Powiązane treningi

10 min 50 sek, Umiarkowany

21 min 9 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

Full Abs Workout

Full Abs Workout

15 minuty, Umiarkowany

3 min 46 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Flat Stomach

Intensywny

1 godzina

Abdominal Toning 101

Intensywny

1 h 9 m

Core

Stability Ball

Pre-Run Warm Up

Umiarkowany

6 min

Lower Body

No Equipment

Big Booty

Intensywny

6 min

Lower Body

Dumbbell, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało