Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper& Core

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Core

Sprzęt: Dumbbell

Schaeffer Grierson
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Schaeffer Grierson
Upper& Core
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami
Opis

Bodyweight exercises for a good upper body burn! Do each set one time. Rest for 1 minute then repeat for a total of 4 times.

Exercises

Seria 1: 4 rund
Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Burpees
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia

Seria 2: 4 rund
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 powtórzenia
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
15 powtórzenia

Seria 3: 4 rund
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 powtórzenia
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
10 powtórzenia

Seria 4: 3 rund
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
25 min 15 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
15 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
9 min 30 sek, Umiarkowany
Upper Body And Core Weight Training
Upper Body And Core Weight Training
17 min 40 sek, Umiarkowany
Upper Body & Core Workout
Upper Body & Core Workout
36 min 40 sek, Intensywny
Ultimate Upper Body
Ultimate Upper Body
24 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sek, Intensywny
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 min 27 sek, Umiarkowany
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 min 58 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe