Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Before Bed Workout❤️

Dla początkujących   6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Sara Berens
 		    Dodane przez Sara Berens
Before Bed Workout️
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Walking Lunges
Walking Lunges
15 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
5 powtórzenia
Walking Lunges
Walking Lunges
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Squats
Squats
25 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
20 powtórzenia
Squat Jumps
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Squat Jumps
30 powtórzenia
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy

Powiązane treningi

Wednesday
Wednesday
12 min 56 sek, Dla początkujących
Exercise your Muscles
Exercise your Muscles
12 min 19 sek, Dla początkujących
Daily Workout
Daily Workout
7 min 50 sek, Dla początkujących
Late Night
Late Night
9 min 43 sek, Dla początkujących
Workout
Workout
5 min 45 sek, Dla początkujących
Brief Workouts
Brief Workouts
7 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Before Bed Workout

Before Bed Workout

Umiarkowany 2 min  
Just For Bedtime

Just For Bedtime

Dla początkujących 3 m 30 s  
Glutes  
Before Bed

Before Bed

Dla początkujących 100 sek  
Yoga  
4/30 B4 Bed

4/30 B4 Bed

Dla początkujących 4 m 30 s  
Back   Wall
Before Bed

Before Bed

Umiarkowany 90 sek  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe