Trening umiarkowany

Get Fit

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Panda Girl

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

5 powtórzenia

25 sekundy

7 powtórzenia

10 powtórzenia

7 powtórzenia

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

2 min 20 sek, Intensywny

3 minuty,

14 minuty, Dla początkujących

Daily Exercises

Daily Exercises

4 minuty, Dla początkujących

Strength Training

Strength Training

10 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało