Tuesday

Dla początkujących Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench

Dodane przez Pushpendra Singh

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Opis

Chest+Triceps

Exercises

Seria 1: 4 rund

Decline DB Fly

12 powtórzenia

Bench Press

12 powtórzenia

Incline DB Fly + Press

12 powtórzenia

DB Pullovers

12 powtórzenia

Seria 2: 4 rund

Triceps Superset

12 powtórzenia

Chest Dips

10 powtórzenia

Powiązane treningi

Tuesday - Chest & Triceps

16 min 42 sek, Umiarkowany

Day 1

23 sekundy, Umiarkowany

Monday

1 min 50 sek, Umiarkowany

Monday - Chest & Tricep

3 min 30 sek, Umiarkowany

Monday: Chest & Triceps

44 sekundy, Umiarkowany

Chest And Triceps

23 min 42 sek,

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Barra libre

18 minuty, Intensywny

Barbell Leg Ladder

17 min 33 sek, Umiarkowany

Ultimate Leg Day Workout

10 min 33 sek, Intensywny

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 min 18 sek, Umiarkowany

Legs of Iron

16 min 15 sek, Intensywny

Barbell Swell

40 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pushups

Dla początkujących

7 min

Work It Out

Dla początkujących

7 min

CHANGE OF PACE *Sk

Dla początkujących

90 sek

Push Up Serise Step 1&2 - KC

Dla początkujących

6 min

Chest & Triceps

Dla początkujących

12 min

Upper Body

Dumbbells, Bench

Chest/arms

Dla początkujących

14 min

Upper Body

Dumbbell, Stability Ball, Bench, Wall, Barbell

Tuesday

Chest+Triceps

Exercises

Powiązane treningi

Rep Fitness Colorado Barbell

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

Pushups

Work It Out

CHANGE OF PACE *Sk

Push Up Serise Step 1&2 - KC

Chest & Triceps

Chest/arms

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+