Trening intensywny

Full

Intensywny Duration 2 h 26 m

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Pull Up Bar, Cardio Machine, Box or Step

Dodane przez Marc Johnson

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach cardio Treningi na skrzyni lub stopniu

Opis

Full routine

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 minuty

Barbell Incline Bench Press

7 minuty

Leg Press

15 minuty

Bicep Curls

7 minuty

Cable Lat Pull Down

10 minuty

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 minuty

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

7 minuty

Treadmill Running

Treadmill Running

30 minuty

Bench Barbell Calf Raises

5 minuty

Treadmill Running

Treadmill Running

30 minuty

Basketball Shots

Basketball Shots

15 minuty

Powiązane treningi

Leg . Chest . Back

Leg . Chest . Back

23 min 30 sek, Umiarkowany

1 godz. 50 min, Umiarkowany

22 min 48 sek, Umiarkowany

8 min 21 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

3 min 6 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

The Bicep, Back, And Butt Mass Bomb Workout *C

The Bicep, Back, And Butt Mass Bomb Workout *C

1 godz. 6 min 50 sek, Intensywny