Trening umiarkowany

Leg Burn

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Chair, Dumbbell

Dodane przez Grace Radford

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na krześle Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

1 minuta

20 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

1 minuta

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 minuta

15 sekundy

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Dumbbell Deadlift

1 minuta

10 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

24 min 30 sek, Umiarkowany

Full Body Burn 2

Full Body Burn 2

16 minuty, Umiarkowany

11 min 48 sek, Umiarkowany

Body Weight Burn

Body Weight Burn

27 minuty, Umiarkowany

Cardiofatburning

Cardiofatburning

25 minuty, Intensywny

8 minuty,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Friday Upper Body

Friday Upper Body

50 min 30 sek, Umiarkowany

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 min 24 sek, Dla początkujących

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

33 min 17 sek, Intensywny

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

27 min 2 sek, Dla początkujących

Strength Training | Isometric & Balance

Strength Training | Isometric & Balance

28 min 53 sek, Dla początkujących

Wheelchair HIIT Workout

Wheelchair HIIT Workout

22 min 33 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wall Sits

60 sek

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

My Daily Workout

Umiarkowany

24 min

Lower Body

Dumbbell, Bench, Stability Ball, Wall

Daily Ab

Umiarkowany

5 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało