Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebell, Barbell, Dumbbell

Dodane przez Midhun Cheriyan

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

1 minuta

30 sekundy

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

1 minuta

30 sekundy

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

1 minuta

30 sekundy

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

30 sekundy

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuta

30 sekundy

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuta

10 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Powiązane treningi

31 min 52 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

51 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

48 min 30 sek, Umiarkowany

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minuty, Umiarkowany

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 min 3 sek, Intensywny

50 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minuty, Intensywny