Trening członka

Abs

Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Skyla Grace

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

12 powtórzenia

Plank Crunches

12 powtórzenia

Oblique Plank

12 powtórzenia

Oblique Plank

12 powtórzenia

Leg Lift Crunches

12 powtórzenia

Butterflies

12 powtórzenia

Toe Touches

12 powtórzenia

Six Inch Scissors

20 powtórzenia

Six Inch Hold

15 sekundy

Sixinch Leg Pushes

15 powtórzenia

Powiązane treningi

14 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 31 sek, Umiarkowany

8 min 23 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

1 minuta, Umiarkowany

7 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało