Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Train 1

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Sprzęt: Pared

Lucia Reina Hernando
 		    Dodane przez Lucia Reina Hernando
Train 1
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 2 rund
Plancha
Plancha
1 minuta
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuta
Alpinistas
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Alpinistas
1 minuta
Sentadilla estática
Sentadilla estática
1 minuta
Flexiones
Flexiones
1 minuta
Estocadas laterales
Estocadas laterales
1 minuta
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minuta
Sentadillas
Sentadillas
1 minuta
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
1 minuta
Estocadas con saltos
Estocadas con saltos
1 minuta

Powiązane treningi

Entrenamiento
Entrenamiento
6 min 26 sek, Umiarkowany
Entrenamiento
Entrenamiento
13 min 10 sek, Umiarkowany
Entrenamiento
Entrenamiento
7 minuty, Umiarkowany
Treinar
Treinar
30 minuty, Dla początkujących
Entrena2
Entrena2
48 minuty, Umiarkowany
Gym
Gym
5 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Pared Maravillosa
Pared Maravillosa
14 min 50 sek, Dla początkujących
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
13 min 40 sek, Umiarkowany
Gran Mezcla de Cuerpo
Gran Mezcla de Cuerpo
25 min 23 sek, Umiarkowany
Mezcla de Cuerpo Completo
Mezcla de Cuerpo Completo
31 min 49 sek, Intensywny
Reto Rápido en la Pared
Reto Rápido en la Pared
5 minuty, Umiarkowany
Prueba de Sostén Isométrico
Prueba de Sostén Isométrico
21 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs1

Abs1

Umiarkowany 19 min  
Núcleo  
Body

Body

Umiarkowany 17 min  
Inferior del cuerpo  
Vamos

Vamos

Umiarkowany 22 min  
Inferior del cuerpo  
ENTENAMIEMTO 1 

ENTENAMIEMTO 1 💪💪

Umiarkowany 25 min  
Núcleo  
Abdominales Lunes

Abdominales Lunes

Intensywny 23 min  
Núcleo  
Entreno Semanal

Entreno Semanal

Umiarkowany 17 min  
Núcleo  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe