Trening intensywny

Snelson

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Shermaye Nelson

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

10 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 powtórzenia

5 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 sekundy

Powiązane treningi

16 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 45 sek,

4 min 30 sek, Dla początkujących

8 minuty, Intensywny

1 min 55 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stress Free

Umiarkowany

16 min

Legs

Exercise Mat

Cross HIIT

Umiarkowany

8 min

Legs

Pull Up Bar

Jump Around!

Intensywny

10 min

Legs

No Equipment

Felicity's Ab Workout

Umiarkowany

9 min

Core

An Workout 1

Umiarkowany

11 min

Core

Abs 2

Dla początkujących

7 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało