Trening intensywny

Biceps

Intensywny Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Brazos

Sprzęt: Mancuerna, Banco

Dodane przez Cezar Гайдук

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

Ciężary: Ciężki

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

5 minuty

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

Ciężary: Maksymalny

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

5 minuty

Descensos con bancos

Descensos con bancos

3 minuty

Flexiones de bíceps

Ciężary: Maksymalny

Flexiones de bíceps

5 minuty

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

2 minuty

2 minuty

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

3 minuty

Powiązane treningi

2 min 5 sek, Dla początkujących

15 minuty, Intensywny

Biceps Y Espalda

Biceps Y Espalda

12 min 15 sek, Intensywny

40 minuty,

3 min 20 sek, Intensywny

2 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Repetir y Repetir

Repetir y Repetir

50 minuty, Intensywny

Expreso de Parte Superior del Cuerpo

Expreso de Parte Superior del Cuerpo

10 min 13 sek, Intensywny

QuickBlok: Parte Inferior del Cuerpo

QuickBlok: Parte Inferior del Cuerpo

10 min 9 sek, Umiarkowany

Pila Corta: Parte Superior del Cuerpo

Pila Corta: Parte Superior del Cuerpo

9 min 30 sek, Umiarkowany

Fuerza de Pecho y Pectorales

Fuerza de Pecho y Pectorales

20 min 29 sek, Intensywny

Escultura de Parte Superior del Cuerpo

Escultura de Parte Superior del Cuerpo

16 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

¡Al piso y deme 20!

Intensywny

19 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Tríceps Con Peso

Umiarkowany

2 min

Brazos

Mancuerna, Banco

1 triceps

Intensywny

60 sek

Brazos

Mancuerna

Cuerpo Entero

Intensywny

39 min

Cuerpo Entero

Mancuerna, Pared

Estirar

Dla początkujących

5 min

Piernas

HIIT de animadores

Intensywny

38 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało