Trening umiarkowany

Daily

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Angela Phillips

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Perform all😊💪👍💞

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

10 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

25 powtórzenia

Seria 7: 1 runda

25 powtórzenia

Seria 8: 1 runda

25 powtórzenia

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

7 min 45 sek, Umiarkowany

11 min 20 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

8 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało