Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Pierna

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Sprzęt: Barra con pesas

Aaron Garcia
 		    Dodane przez Aaron Garcia
Pierna
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Sentadillas con barra en la espalda
Ciężary: Umiarkowany
Sentadillas con barra en la espalda
5 powtórzenia
Cuclillas breves
Cuclillas breves
1 minuta
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
1 minuta
Abdominales con elevación de hombros
Abdominales con elevación de hombros
1 minuta
Abdominales con repeticiones máximas
Abdominales con repeticiones máximas
1 minuta
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
1 minuta
Abdominales diamante
Abdominales diamante
1 minuta
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuta
Abdominales
Abdominales
1 minuta
Abdominales rápidos
Abdominales rápidos
1 minuta

Powiązane treningi

Pierna
Pierna
6 min 20 sek, Umiarkowany
Pierna
Pierna
5 minuty, Umiarkowany
Pierna
Pierna
16 min 42 sek, Umiarkowany
Piernas 12-10-8-6
Piernas 12-10-8-6
19 minuty,
Piernas
Piernas
1 min 40 sek, Umiarkowany
Piernas
Piernas
2 minuty, Intensywny
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Principiante con Barra
Principiante con Barra
45 min 25 sek, Dla początkujących
No te rompas la espalda descargando la barra 🤓✅
No te rompas la espalda descargando la barra 🤓✅
17 sekundy, Umiarkowany
Rutina de Circuito con Barra
Rutina de Circuito con Barra
39 min 45 sek, Umiarkowany
Rutina para aumentar glúteos con barra 🍑
Rutina para aumentar glúteos con barra 🍑
6 min 29 sek, Umiarkowany
Barra de cuerpo total
Barra de cuerpo total
21 min 54 sek, Umiarkowany
Baja
Baja
13 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Estiramientos sencillos de yoga

Estiramientos sencillos de yoga

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Colchoneta de ejercicio
Abdominales extremos

Abdominales extremos

Intensywny 20 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Repeticiones y pesos

Repeticiones y pesos

Umiarkowany 11 min  
Superior del cuerpo   Mancuernas, Colchoneta de ejercicio
Fortalecer Espalda

Fortalecer Espalda

15 min  
Espalda  
Reto de Resistencia de 12 Minutos

Reto de Resistencia de 12 Minutos

Umiarkowany 12 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe