Trening intensywny

Cardio👌

Intensywny Duration 10 minuty

Dodane przez Pénélope Desgagné

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

4 minuty

❤️ Intensywny (Strefa 3)

2 minuty

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

1 min 30 sek

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

30 sekundy

2 minuty

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

13 min 5 sek, Intensywny

Cardio Exercise

Cardio Exercise

5 min 15 sek, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Military Leg & Ab Superset

Umiarkowany

15 min

Lower Body

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Cardio rest Day

Dla początkujących

13 min

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało