Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

B's Buns

Dla początkujących   9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Bella Noona
 		    Dodane przez Bella Noona
B's Buns
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

Its a personal workout...

Exercises

Seria 1: 1 runda
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
15 sekundy
Forward Dragon Squats
Forward Dragon Squats
30 sekundy
Burpees
Burpees
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
40 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Right Lunge
Right Lunge
30 sekundy
Glute Circles
Glute Circles
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
40 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Squat Hops with a Half Turn
Squat Hops with a Half Turn
1 minuta
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
40 sekundy

Powiązane treningi

Buns And Thighs
Buns And Thighs
22 min 30 sek, Umiarkowany
B1
B1
6 minuty,
Buns & Thighs
Buns & Thighs
4 minuty, Dla początkujących
Tighten Buns
Tighten Buns
9 minuty, Umiarkowany
Bum
Bum
31 min 35 sek, Dla początkujących
Buns In The Oven
Buns In The Oven
28 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

45 Minute Femme Fatale

45 Minute Femme Fatale

Umiarkowany 45 min  
Lower Body   Exercise Mat, Chair, Dumbbells
Equal and Opposite

Equal and Opposite

Intensywny 18 min  
Core   Exercise Mat
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Arms Legs Thighs & Buns of Steel

Arms Legs Thighs & Buns of Steel

Dla początkujących 35 min  
Lower Body   Dumbbells
Core Shaper

Core Shaper

Umiarkowany 10 min  
Core   Dumbbells
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Dla początkujących 30 min  
Legs   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe