Trening dla początkujących

Try

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Dodane przez Philipp Sauer

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 sekundy

1 minuta

20 powtórzenia

12 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Powtórzenia do wyczerpania

12 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

9 min 10 sek, Dla początkujących

15 min 30 sek, Dla początkujących

Getting Started 2

Getting Started 2

10 min 50 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

8 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało