Trening umiarkowany

Floor

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Grace Winston

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

10 powtórzenia

20 sekundy

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Powiązane treningi

9 min 28 sek,

7 min 6 sek, Dla początkujących

6 min 25 sek, Umiarkowany

2 min 53 sek, Umiarkowany

6 min 50 sek, Umiarkowany

3 min 23 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Desktop Yogi

Dla początkujących

4 m 30 s

Back

Exercise Mat

Abs Booty & Legs

Umiarkowany

7 min

Hard Time

Dla początkujących

36 min

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Celebrate with Bodyweight

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Yoga For Your Spine

Umiarkowany

6 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało