Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Daily Exs

Intensywny   45 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Cardio Machine, Pull Up Bar, Bench

Curt Alex
 		    Dodane przez Curt Alex
Daily Exs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na maszynach cardio Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Warm Up Rowing
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Warm Up Rowing
10 minuty
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 3 rund
Gainage Face
Gainage Face
1 minuta
Gainage Droite
1 minuta
Gainage Gauche
1 minuta

Seria 3: 5 rund
Rest
Rest
1 minuta
Chin Ups
Chin Ups
8 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Bench Dips
Bench Dips
15 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
2 minuty
Head to Knee
Head to Knee
4 minuty

Powiązane treningi

2
2
17 min 36 sek, Umiarkowany
Daily Circuit
Daily Circuit
10 min 36 sek, Umiarkowany
Moderate: Day 1
Moderate: Day 1
18 minuty, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
3 min 3 sek, Umiarkowany
Wednesday 2
Wednesday 2
29 min 16 sek, Dla początkujących
First Workout
First Workout
5 min 42 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Petto/add + Cardio
Petto/add + Cardio
1 godz. 20 min 5 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

30/30 au rameur (25mn)

30/30 au rameur (25mn)

Intensywny 25 min  
Complet (45mn)

Complet (45mn)

Umiarkowany 43 min  
Back   Pull Up Bar
Daily Exs (Abs, Arm, Pull)

Daily Exs (Abs, Arm, Pull)

Umiarkowany 46 min  
Core   Pull Up Bar
Daily Exs (ABS)

Daily Exs (ABS)

Umiarkowany 40 min  
Daily Workout V2

Daily Workout V2

Umiarkowany 10 min  
Lower Body   Wall, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe