Trening członka

HIIT

Duration 60 sekundy

Dodane przez Jenna Palmer

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 sekundy

Mix

50 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty,

8 minuty, Intensywny

12 minuty, Intensywny

40 sekundy, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pectoral Fly

Umiarkowany

8 min

Warmup

Umiarkowany

15 min

Shoulders

Umiarkowany

4 min

Legs/ Butt

Umiarkowany

11 min

Lower Body

Barbells

2 Min Full Plank Challenge

Intensywny

60 sek

Core

Rowing

Dla początkujących

60 sek

Full Body

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało