Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Back A

Intensywny   22 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Stability Ball, Pull Up Bar, Cardio Machine

Ken Vitiritti
 		    Dodane przez Ken Vitiritti
Back A
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach cardio
Opis

Back with tri-sets.

Exercises

Seria 1: 4 rund
Barbell Bent-Over Rows
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bent-Over Rows
10 powtórzenia

Seria 2: 3 rund
Ciężary: Umiarkowany
Cable Lat Pull Down
10 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
Seated Cable Row
10 powtórzenia
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
10 powtórzenia

Seria 3: 3 rund
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
Powtórzenia do wyczerpania
Ciężary: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Ab Cable Pull Downs
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 4: 1 runda
Treadmill Running
Nachylenie: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Treadmill Running
10 minuty

Powiązane treningi

Back
Back
7 min 12 sek, Umiarkowany
Back
Back
1 min 50 sek, Umiarkowany
Back Bi
Back Bi
31 minuty,
Back Workout
Back Workout
12 min 45 sek, Umiarkowany
Back
Back
20 min 30 sek, Umiarkowany
Back And Bi's
Back And Bi's
30 min 6 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe