Trening intensywny

10 Min

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Paulo Massumoto

Tagi

Exercises

Seria 1: 4 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

13 min 35 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

28 minuty, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

20 Min Cardio Workout

Intensywny

20 min

Weight Loss 101

Dla początkujących

18 min

Ballin' HIIT

Umiarkowany

15 min

Full Body

Exercise Mat

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

The 15 Min HIIT workout

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbell

Limber Legs

Dla początkujących

9 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało