Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Galit

Umiarkowany   44 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Chair

Debbie Ben Zaken Sharvit
 		    Dodane przez Debbie Ben Zaken Sharvit
Galit
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle
Opis

GH

Exercises

Seria 1: 1 runda
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
200 powtórzenia
Floor Bridge
Floor Bridge
100 powtórzenia
Crunches
Crunches
40 powtórzenia
Oblique Crunches
Oblique Crunches
40 powtórzenia
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
100 powtórzenia
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
100 powtórzenia
Floor Bridge
Floor Bridge
100 powtórzenia
Crunches
Crunches
40 powtórzenia
Oblique Crunches
Oblique Crunches
40 powtórzenia
Left Lying Clams
Left Lying Clams
100 powtórzenia
Left Lying Clams
Left Lying Clams
100 powtórzenia
Crunches
Crunches
40 powtórzenia
Oblique Crunches
Oblique Crunches
40 powtórzenia
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
100 powtórzenia
Chaturanga
Chaturanga
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta

Powiązane treningi

Leg/Glute Workout
Leg/Glute Workout
10 min 4 sek, Intensywny
Hhu
Hhu
6 min 30 sek, Intensywny
Morning Glutes 1.1
Morning Glutes 1.1
13 min 10 sek, Umiarkowany
Yassssss
Yassssss
19 min 29 sek, Umiarkowany
Leeeegggsss
Leeeegggsss
11 min 1 sek, Umiarkowany
Lesss Gooooo
Lesss Gooooo
12 min 50 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 min 30 sek, Dla początkujących
Lower Limb Rehab & Glute Activation
Lower Limb Rehab & Glute Activation
3 min 40 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe