Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Agility Ladder

Intensywny   8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Kelly Franco
 		    Dodane przez Kelly Franco
Agility Ladder
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
1 Foot In Each Box
15 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Side Step 2 Feet Each, L, R
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Hop in, Hop Out Squat
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Side In In, Out Out
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Center In In, Out Out
25 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Pota-boo-ray & Behind
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Alternating Toe Taps From Side
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
High Knees
High Knees
15 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Side High Knees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Lateral Single Leg Hops
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Hopscotch Alternate Feet
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Skiers 2 Rounds Forward Backward
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Grapevine 4x
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Two feet Lateralhops Both Sides
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Two Forward, One Back 2 Rounds
35 sekundy

Powiązane treningi

5-4-3-2-1
5-4-3-2-1
19 minuty, Umiarkowany
Outside
Outside
14 minuty, Umiarkowany
19
19
4 min 15 sek, Umiarkowany
Quickly
Quickly
7 min 30 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
8 min 15 sek, Umiarkowany
Short Endurance
Short Endurance
9 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Exercise Mat
Asylum Speed And Agility

Asylum Speed And Agility

Intensywny 39 min  
Gym

Gym

Intensywny 30 min  
Crossfit Random

Crossfit Random

Intensywny 35 min  
Well Hung!

Well Hung!

Intensywny 10 min  
Core   Pull Up Bar
🤼🏼‍♀️Fighter Stretch Express⚔️👊🏼⭐HS

🤼🏼‍♀️Fighter Stretch Express⚔️👊🏼⭐HS

Umiarkowany 10 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe