Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

The Moves

Intensywny   7 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Medicine Ball, Wall

Kriss Kross
 		    Dodane przez Kriss Kross
The Moves
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ball Pullover with Side Rotation
Ciężary: Umiarkowany
Ball Pullover with Side Rotation
12 powtórzenia
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
12 powtórzenia
Medicine Ball Side Step Squats
Medicine Ball Side Step Squats
12 powtórzenia
Partner Torso Twists with Ball
Ciężary: Umiarkowany
Partner Torso Twists with Ball
20 powtórzenia
Wall Ball Squats with Ball Raises
Wall Ball Squats with Ball Raises
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minuta

Powiązane treningi

WORK - 1
WORK - 1
30 minuty, Umiarkowany
Abs 1
Abs 1
6 minuty, Intensywny
Abs
Abs
19 min 35 sek,
Med Ball Workout
Med Ball Workout
1 minuta, Umiarkowany
Give Me 50!
Give Me 50!
22 min 25 sek, Intensywny
Trial
Trial
9 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

EQUIPMENT: MEDICINE BALL ; SHOULDERS
EQUIPMENT: MEDICINE BALL ; SHOULDERS
24 minuty, Intensywny
Ball & Wall in Fall
Ball & Wall in Fall
12 minuty, Dla początkujących
BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS
BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS
11 min 10 sek, Intensywny
BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS
BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS
13 min 15 sek, Intensywny
We Got It
We Got It
5 minuty, Dla początkujących
Cardio Day Weights
Cardio Day Weights
8 min 18 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Exercise DB

Exercise DB

Umiarkowany 30 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells
Medicine Ball Side To Side

Medicine Ball Side To Side

Intensywny 60 sek  
Medicine Ball
Airport Abs

Airport Abs

Dla początkujących 6 min  
Pilates   Exercise Mat
3' Jump Rope

3' Jump Rope

Dla początkujących 3 min  
Legs   Jump Rope
21 15 9 Wall Balls Toes To Bars

21 15 9 Wall Balls Toes To Bars

Intensywny 11 min  
Back   Pull Up Bar, Medicine Ball
GOT GLUTES?🍑💋🌟HS

GOT GLUTES?🍑💋🌟HS

Intensywny 30 min  
Lower Body   Box / Step, Exercise Mat, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe