Trening umiarkowany

Med Ball Workout

Umiarkowany Duration 60 sekundy

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Medicine Ball, Wall

Dodane przez Connor Dean

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Ball Squats with Ball Raises

Wall Ball Squats with Ball Raises

20 sekundy

Sit Ups with Ball Zig Zags

Sit Ups with Ball Zig Zags

20 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 sekundy

Powiązane treningi

Medicine Ball Workout

Medicine Ball Workout

7 min 30 sek, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

Medicine Ball Workout

Medicine Ball Workout

7 min 5 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

7 min 37 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

EQUIPMENT: MEDICINE BALL ; SHOULDERS

EQUIPMENT: MEDICINE BALL ; SHOULDERS

24 minuty, Intensywny

Ball & Wall in Fall

Ball & Wall in Fall

12 minuty, Dla początkujących

BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS

BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS

11 min 10 sek, Intensywny

BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS

BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS

13 min 15 sek, Intensywny

5 minuty, Dla początkujących

Cardio Day Weights

Cardio Day Weights

8 min 18 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało