Trening umiarkowany

Cardio

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Shelby Mejza

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

45 sekundy

Skipping High Knees

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Skipping High Knees

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Side Lunge Shuffle Hops

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Side Lunge Shuffle Hops

1 minuta

Run at a Steady Pace

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Run at a Steady Pace

1 minuta

Frankenstein Skips

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Frankenstein Skips

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 sekundy

Run at a Steady Pace

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Run at a Steady Pace

1 min 15 sek

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

17 min 55 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało