Trening umiarkowany

Quick Cardio Abs

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Soren Haroldson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

10 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

30 sekundy

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

10 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

30 sekundy

10 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Mountain Climbers

30 sekundy

10 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Split Squat Hops w/ Toe Touches

30 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

6-P Shortcut Cardio Abs

6-P Shortcut Cardio Abs

5 minuty, Umiarkowany

10 min 20 sek, Intensywny

Emotion Workout Abs

Emotion Workout Abs

7 min 5 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 10 sek, Intensywny

3 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało