Trening dla początkujących

Gym💪

Dla początkujących Duration 95 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Maria Angelica Pareja

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 sekundy

Seria 3: 1 runda

20 sekundy

Powiązane treningi

6 min 35 sek, Umiarkowany

5 min 40 sek, Dla początkujących

4 minuty,

5 minuty, Dla początkujących

26 min 30 sek,

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Six Pack

Intensywny

10 min

Building Muscle

Intensywny

19 min

World Cup Cardio Kicks

Umiarkowany

26 min

Lower Body

Exercise Mat

Abdominal

Intensywny

3 min

Core

Muscle Build

Dla początkujących

5 min

Shoulders

Hot Six Pack

Intensywny

15 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało