30:15

Intensywny Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Trenera Personalnego Sam Ward

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

This workout has a ratio of 30:15 on active:rest and a long finish of the core. Push hard and do as many as you can!

Exercises

Seria 1: 8 rund

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Burpees

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Lying Leg Figure Eights

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Flutter Kicks

Powtórzenia do wyczerpania

Workout Discussion

14 Jan

Sam W.

Glad you like it :)

14 Jan

Aysel S.

I did it and like it. 👍

14 Jan

Aysel S.

👍

14 Jan

Sam W.

Are you giving it a go? :) x

14 Jan

Aysel S.

Ok it's a deal 👍

14 Jan

Sam W.

Yes! I have the harder version of the exact same workout but I'll put that up some other time ha

14 Jan

Aysel S.

Here we go 😄

Powiązane treningi

30 days

6 min 18 sek, Umiarkowany

Work

21 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

19 minuty, Intensywny

Short Workout

4 minuty, Umiarkowany

Bed Time

12 min 40 sek, Umiarkowany

Intense Workout

40 min 4 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Full Body Tri-Set

Intensywny

34 min

Full Body

Wall

Stretch & Snooze

Dla początkujących

7 min

Yoga

Wall

KB Only

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Kettlebells

30:15

This workout has a ratio of 30:15 on active:rest and a long finish of the core. Push hard and do as many as you can!

Exercises

Workout Discussion

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Drop & give me 20!

Rapid-Fire Obliques

Full Body Tri-Set

Stretch & Snooze

KB Only

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+