Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Delberta Test

Intensywny   80 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Siphiwe Baleka
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Siphiwe Baleka
Delberta Test
Tagi
Treningi Barków
Opis

This is a test to find your current max heart capacity. Do the mountain climbers at maximum intensity then record your heart rate immediately after.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Walking High Knees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Walking High Knees
20 sekundy
Mountain Climbers
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Mountain Climbers
1 minuta

Powiązane treningi

Cardio
Cardio
2 min 40 sek, Umiarkowany
HIIT Cardio
HIIT Cardio
5 min 40 sek, Intensywny
Cardio 1
Cardio 1
7 minuty, Intensywny
Cardio
Cardio
10 min 25 sek, Intensywny
Cardio
Cardio
11 min 46 sek, Umiarkowany
Cardio
Cardio
20 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

One Legged Blind Balance Test

One Legged Blind Balance Test

Intensywny 90 sek  
Legs   No Equipment
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany 90 sek  
Core   No Equipment
Morning Healing Yoga

Morning Healing Yoga

Umiarkowany 13 min  
Back   Exercise Mat
Tough Climb

Tough Climb

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Intensywny 8 min  
Shoulders   No Equipment
5⃣ Minute Plank Challenge HS

5⃣ Minute Plank Challenge 🌟HS

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe