Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

First Try

Umiarkowany   52 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Cardio Machine, Chair

Ruth Otis
 		    Dodane przez Ruth Otis
First Try
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 3 rund
Elliptical
❤️ Lekki (Strefa 1)
Elliptical
5 minuty
Fast Elliptical
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Fast Elliptical
6 minuty

Seria 2: 1 runda
Elliptical
❤️ Lekki (Strefa 1)
Elliptical
5 minuty
Fast Elliptical
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Fast Elliptical
6 minuty
Elliptical
❤️ Lekki (Strefa 1)
Elliptical
3 minuty

Seria 3: 1 runda
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
5 powtórzenia
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
1 minuta
Fold Forward
Fold Forward
1 minuta
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
1 minuta
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
1 minuta
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minuta

Powiązane treningi

Daily
Daily
30 minuty, Dla początkujących
Tuesday
Tuesday
23 min 30 sek, Umiarkowany
Gym
Gym
55 minuty, Umiarkowany
Beginners
Beginners
25 minuty, Umiarkowany
Elliptical Interval 1
Elliptical Interval 1
46 minuty, Intensywny
Elliptical
Elliptical
30 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Active Time
Active Time
40 min 49 sek, Umiarkowany
This is Where I Begin...
This is Where I Begin...
33 min 12 sek, Umiarkowany
Legs For Days
Legs For Days
38 min 20 sek, Intensywny
Intense Shoulders & Arms
Intense Shoulders & Arms
20 minuty, Intensywny
High Intensity Legs & Core Workout
High Intensity Legs & Core Workout
31 min 6 sek, Intensywny
Casual Full Body
Casual Full Body
15 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe