Trening intensywny

AB CRUSHER

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kaylee A.

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

An intense ab workout for me and you, Taylor!

Exercises

Seria 1: 2 rund

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

40 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

35 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

35 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

40 sekundy

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

Ab Crusher Timed

Ab Crusher Timed

10 min 8 sek, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

5 min 40 sek, Umiarkowany

5 min 15 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Dla początkujących

14 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

One Legged Blind Balance Test

Intensywny

90 sek

Legs

No Equipment

Morning Routine

Umiarkowany

2 m 30 s

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Yoga

Dla początkujących

12 min

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało