Trening dla początkujących

Upper Ab Workout

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Sarah Merrell

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 sekundy

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 sekundy

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

25 sekundy

Partner Sit-ups

Partner Sit-ups

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Full Ab workout

Full Ab workout

7 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

33 min 45 sek, Dla początkujących

15 minuty,

6 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Inner Thigh Workout

Umiarkowany

12 min

Pilates

Abs Abs Abs

Umiarkowany

23 min

Core

No Equipment

Upper Abs 🔺

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało