Trening intensywny

Full Body

Intensywny Duration 30 minuty

Sprzęt: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Stability Ball

Dodane przez Tanya Mandishona

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

Warm up: elliptical

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elliptical Machine

Elliptical Machine

15 minuty

Seria 2: 1 runda

1 minuta

15 sekundy

Barbell Reverse Grip Row

Barbell Reverse Grip Row

1 minuta

15 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

2 minuty

Seria 3: 1 runda

1 minuta

15 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

15 sekundy

Skiers on Stability Ball

Skiers on Stability Ball

1 minuta

2 minuty

Seria 4: 1 runda

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

30 sekundy

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

30 sekundy

15 sekundy

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

36 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

36 min 18 sek, Dla początkujących

1 godz. 1 min, Dla początkujących

49 minuty, Umiarkowany

Full Body Workout 2

Full Body Workout 2

56 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Moderate Legs & Back

Moderate Legs & Back

10 minuty, Umiarkowany

Pyramid Protocol Leg Workout *C

Pyramid Protocol Leg Workout *C

43 min 53 sek, Intensywny

💪Workout> Back & Traps PT.2

💪Workout> Back & Traps PT.2

25 min 34 sek, Intensywny

Devil May Cry With Row

Devil May Cry With Row

50 min 30 sek, Intensywny

Day 3 - Legs, Bi & Tri

Day 3 - Legs, Bi & Tri

38 min 54 sek, Umiarkowany

Cardio, Back, Neck & Butt - No KB

Cardio, Back, Neck & Butt - No KB

57 minuty, Umiarkowany