Trening umiarkowany

Workout A

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Bench, Dumbbell, Box or Step

Dodane przez Suza K

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu

Opis

Phase 1

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Push-Ups on Bench

15 powtórzenia

30 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Bent Over Rows

15 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Dumbbell Bench Step Ups

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Bench Step Ups

15 powtórzenia

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Prone Jackknife

8 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

22 min 5 sek, Umiarkowany

18 minuty,

Strength Training 1

Strength Training 1

9 min 50 sek, Umiarkowany

21 min 6 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

20 min 46 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Legs & Glutes Endurance Builder

Legs & Glutes Endurance Builder

23 min 6 sek, Umiarkowany

EQUIPMENT: BENCH ; CHEST

EQUIPMENT: BENCH ; CHEST

26 minuty, Intensywny

30 Minute Cardio Step Up Sweat Workout | RESULT - Day 17

30 Minute Cardio Step Up Sweat Workout | RESULT - Day 17

34 min 56 sek, Umiarkowany

40 Minute Upper Body Sculpt Workout | DRIVE - Day 19

40 Minute Upper Body Sculpt Workout | DRIVE - Day 19

42 min 35 sek, Umiarkowany

40 Minute Upper Body Heat Workout | DRIVE - Day 14

40 Minute Upper Body Heat Workout | DRIVE - Day 14

43 min 31 sek, Umiarkowany

40 Minute Upper Body Chisel Workout | DRIVE - Day 9

40 Minute Upper Body Chisel Workout | DRIVE - Day 9

43 min 7 sek, Umiarkowany