Trening umiarkowany

240

Umiarkowany Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Dodane przez Travis Clarke

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 sekundy

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

30 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

30 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

10 sekundy

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

15 sekundy

Powiązane treningi

7 min 40 sek, Umiarkowany

2 min 54 sek, Umiarkowany

7 min 40 sek, Dla początkujących

8 min 20 sek, Intensywny

A Little This And A Little That

A Little This And A Little That

11 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Arm Builder & Recovery

Umiarkowany

4 min

2 X 25 Pushup Sets

Umiarkowany

90 sek

Booty Beauty

Umiarkowany

2 m 30 s

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Top Harmony

Umiarkowany

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało