Trening dla początkujących

Necessary evil

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Arms

Dodane przez Will James

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

50 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 powtórzenia

15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

3 minuty

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 40 sek, Dla początkujących

6 min 10 sek, Dla początkujących

17 minuty, Umiarkowany

9 min 28 sek,

2 min 54 sek, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało