Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Thursday

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Chest, Back

Sprzęt: Dumbbell

Kristina Hagel
 		    Dodane przez Kristina Hagel
Thursday
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami
Opis

Shoulders/Triceps

Exercises

Seria 1: 3 rund
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Military Presses
8 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Barbell Upright Rows
8 powtórzenia

Seria 2: 3 rund
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Side Raises
8 powtórzenia
Dumbbell Rear Lateral Raises
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Rear Lateral Raises
8 powtórzenia

Seria 3: 3 rund
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Cable Tricep Extension
8 powtórzenia
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Overhead Cable Tricep Extension
8 powtórzenia

Powiązane treningi

Monday
Monday
3 min 2 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
10 min 32 sek, Umiarkowany
Shoulders/Triceps
Shoulders/Triceps
32 minuty, Umiarkowany
Chest/Shoulders/Tris
Chest/Shoulders/Tris
10 min 40 sek,
Wk 1&3 Monday
Wk 1&3 Monday
24 min 56 sek, Umiarkowany
Shoulders / Traps
Shoulders / Traps
25 min 15 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 min 24 sek, Umiarkowany
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 min 58 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe