Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Leg Bum

Intensywny   28 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell

Adri Dree
 		    Dodane przez Adri Dree
Leg Bum
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Lunges
Lunges
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 3 rund
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 3 rund
Calf Raise
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Pop Squats
Pop Squats
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

Legs
Legs
10 minuty, Intensywny
Legs/Butt
Legs/Butt
15 min 45 sek, Umiarkowany
Lower Body B
Lower Body B
41 min 39 sek, Umiarkowany
Just Legs
Just Legs
26 min 10 sek, Umiarkowany
Butt
Butt
15 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
4 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Survivor

The Survivor

Intensywny 23 min  
Full Body   No Equipment
Off the Couch Core

Off the Couch Core

Dla początkujących 13 min  
Core   Exercise Mat
Abs

Abs

Intensywny 19 min  
Core  
Get Budju Pt 2

Get Budju Pt 2

Intensywny 12 min  
Lower Body  
Intense Bodyweight Circuit

Intense Bodyweight Circuit

Intensywny 24 min  
Full Body   No Equipment
bum Bum BUM

bum Bum BUM

Intensywny 53 min  
Lower Body   Barbell, Wall, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe