Spinning Plus Tabata

Intensywny Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine

Dodane przez Troy Penny

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio

Opis

Steady state for 20 minutes. Three sets of tabata

Exercises

Seria 1: 1 runda

Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Cycling

20 minuty

Seria 2: 1 runda

Opór: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Cycling

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Opór: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Cycling

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Opór: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Cycling

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Opór: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Cycling

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Opór: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Cycling

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Opór: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Cycling

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Opór: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Cycling

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Opór: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Cycling

20 sekundy

Seria 4: 1 runda

Opór: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Cycling

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Opór: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Cycling

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Opór: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Cycling

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Opór: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Cycling

20 sekundy

Powiązane treningi

🚲Pumping Tabata

9 minuty, Intensywny

Run & Tabata

31 minuty, Umiarkowany

Intense Tabata

20 minuty, Intensywny

Pumping Tabata Assault Bike

9 minuty, Intensywny

Tabata Cardio Session

42 minuty, Umiarkowany

Cardio And Core Tabata

31 minuty, Intensywny

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 min 14 sek, Umiarkowany

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 min 45 sek, Dla początkujących

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 min 48 sek, Umiarkowany

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 minuty, Umiarkowany

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 min 30 sek, Dla początkujących

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 min 32 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill