Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Leg Day

Umiarkowany   4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Chair

Arthur Saldanha
 		    Dodane przez Arthur Saldanha
Leg Day
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
20 powtórzenia
Tippy Toes
Tippy Toes
15 powtórzenia
Lunges
Lunges
20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Max Rep Deep Squats
Max Rep Deep Squats
30 sekundy
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
20 powtórzenia
Pogo Hops
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Pogo Hops
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Leg Day
Leg Day
16 min 30 sek, Umiarkowany
Leg Day
Leg Day
4 min 27 sek, Umiarkowany
Leg Day
Leg Day
16 minuty, Umiarkowany
Leg Day
Leg Day
5 min 53 sek, Dla początkujących
Leg Day
Leg Day
13 min 21 sek, Dla początkujących
Leg Day
Leg Day
2 min 21 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Quick Sexy Stems

Quick Sexy Stems

Umiarkowany 10 min  
Lower Body   Dumbbells
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intensywny 8 min  
Full Body   No Equipment
Strong Arms

Strong Arms

Umiarkowany 8 min  
Arms   Dumbbell
Man Muscles in Minutes

Man Muscles in Minutes

Umiarkowany 6 min  
Full Body   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe